隨著年紀的增長，身體機能漸漸退化，且伴隨著運動或工作帶來的傷害，恐會導致關節的病變， 其中，膝關節是最常見的關節病變。因膝關節每天承受體重兩倍的重量，若蹲、跪、跳、上下坡或背著重物，壓力更可能高達6～8倍。 為避免膝蓋提前退休，該選擇哪種護膝來輔助？目前市面上護膝產品琳琅滿目，要怎麼挑選最適合的護膝呢?
選購護膝時，「功能」是最主要的選購因素，若是因為膝關節退化，應該選擇能輔助退化關節的護膝，不過若因特殊因素導致膝關節退化、受傷，選用護膝時，仍須先請教醫師，避免使用錯誤，導致二次傷害；如果是運動傷害，則要依照部位，如前十字韌帶、後十字韌帶等來選購相關護膝，才不會事倍功半。
待確認膝蓋受傷原因 再選擇護膝款式
市售護膝依照款式約可分為三種，保護部位與功能也不太一樣。
一體成型護膝
為最傳統的護膝，完全包覆膝蓋，可固定並支撐整個膝關節。
若關節問題較輕微，且只需要從事一般日常活動的人，便可使用這種護膝。也可以為退化性關節炎患者保暖膝蓋。
有些款式則會在兩側加上金屬條或鬆緊帶加強固定度，當膝蓋內外側韌帶受傷時，便可以提供較大的支撐，避免膝關節產生過度移動或脫位。
開洞式護膝
它除了具有基本護套功能外，因魔鬼粘調整壓力設計，可承受膝蓋扭轉受力時的壓力，適用在膝蓋需變換方向的運動，並在髕骨（膝蓋前方突出的骨頭）的位置設計開口，能夠減少護膝對髕骨的壓力，並加強髕骨的固定，減少因移動而產生的摩擦。
這類護膝特別適合髕骨有問題的患者，例如髕骨軟化症、髕骨移位等。
束帶型護膝（又稱髕骨加壓帶）
呈束帶狀，固定在膝蓋骨下方處的肌腱上。能減少運動時肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息，但對於膝關節其他部位則沒有保護效果。
這類護膝適合肌腱受傷的患者，例如俗稱「跳躍膝」的「髕骨肌腱炎」，多半發生在頻繁跑、跳的運動員，如籃球、田徑選手或過度騎腳踏車的人。
選擇護膝時，支撐力愈強、包覆面積愈多不代表就是最好的護膝，因為支撐力愈好，代表關節的受限度愈大，愈容易造成肌力減退。
購買前最好也能親自試穿、並穿著走動一下。護膝的尺寸與鬆緊只要穿起來覺得舒適就好，但還是要有膝蓋受到限制的感覺，以免失去護膝的意義。
參考來源:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65615&page=1
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